틀린 체중 감량 상식 바로잡기

틀린 체중 감량 상식 바로잡기 금방이면 다가오는 여름을 위해서 체중을 감량하려는 사람들이 많아지고 있는 추세입니다 정확하지 않은 잘못된 방법으로 운동을 진행하면 예쁜 몸매로 가꿀 수 없어요

몸무게 감량에 도움이 되는것은 유산소 운동이지만 근육운동을 함께 진행하지 않으면 도로 살이 찝니다 무산소 운동은 근육량을 인상시켜서 기소대사량을 높여주고 그러면 열량소모율이 더욱 높아져서 먹는양에 비해 살이 안 찌는 체질이 된답니다

다이어트를 하려면 적은 양을 먹기보다는 제대로 먹어야한답니다 엉성한 식사로 인해 불가결하게 필요한 단백질이 충분히 전해지지 않으면 근육이 감량되어요 근육이 빠져서 감량되면 먹는 것을 줄여도 체중계의 숫자는 똑같고 금방 살이 찌는 체질이 되기가 쉽습니다

몸에 유익한 불포화지방을 적당히 섭취해줄 경우에는 살을 빼는데 오히려 도움이 됩니다 세포막이 굳세도록 해주고 대사가 원활하고 건강하도록 도움을 주기 때문이죠

저녁 시간에 아무것도 먹지 않으면 몸무게가 줄어든다는 소문은 사실이 밝혀지지 않았습니다 오히려 공복감이 계속 지속되어서 다음 끼니에 자신도 모르게 폭식할 수도 있고 다음 끼니에 먹은 음식들이 전부 지방이 되어서 몸에 축적되어 감량하기 힘들어질수 있어요 규칙적인 시간대에 섭취하고 간단하게라도 운동을 빼먹지 않는 것이 가장 바람직하답니다